Sunum Stresinden Nasıl Kurtulurum?

Sunum Stresi Neden Oluşur?

Elim Ayağımın Dolaşmaması İçin Ne Yapmalıyım?

Sunum Stresi Nedenleri

Üniversite öğrencilerinin en büyük sıkıntılarından biri de sunum yapmaktır. Sunum stresinin genel olarak sebebi de çoğu üniversite öğrencisinin daha önce hiç sunum yapmamış olması veya yapmasına rağmen hala bazı sebeplerden dolayı heyecanlarını atamamalarıdır. İnsanların sizin hakkında ne düşündüğünü çok önemsiyorsanız, sizin de sunumlarda eliniz ve ayağınızın birbirine dolaşması kaçınılmazdır.

En Çok Heyecana Sebep Olan Şeyler?

Sunumlarda “ya kötü yaparsam”, “ya bir şey anlatamadan öylece kalırsam” ve en önemlisi “ya insanlar bana gülerse” gibi sorular en çok sunumda heyecana ve strese sebep olan şeylerdir. Bu stres öğrencilerin psikolojisini olumsuz yönde etkileyerek hayatı sorgulamalarına sebep olur. Bu makalemizde sunum stresinden nasıl kurtulabilirsiniz size onu anlatacağız.

Sunum Stresi Neden Olur?

1) Diğer öğrencilerin önünde sunum yaparken, sunumu yapan kişinin yaşadığı stres, ağırlıklı olarak arkadaşlarının önünde mahçup olma korkusudur. Bildiğiniz üzere sınıf arkadaşlarınız sizinle dalga geçmek için bir açığınızı kollar. O açığı onların eline verdiğiniz an, bir kaç dönem boyunca hatırlamaya hazırlayın kendinizi çünkü arkadaşlarınız bu durumu sizi kolay kolay unutturmazlar asla.

2) Yeterince hazırlanmadan sunum yapmaya çıkanlarda da ayrı bir stres görünür çünkü o stres aslında bilmediğiniz bir şeyi anlatma korkusudur. Aklınızda sürekli bazı sorular dönüp durur “acaba anlatabilecek miyim?”. tarzı. Bu durumda kendinizden emin olmadığınızdan dolayı sürekli bir başarısızlık ve umutsuzluk hissine kapılacağınızdan dolayı stres kaçınılmazdır.

Nasıl Başa Çıkılır?

Psikolojik Faktörler Etkili midir?

3) Sosyal fobi vs. psikolojik rahatsızlıklar. Sosyal fobisi olan insanlar toplum ile etkileşime girmekte güçlük çekerler. Sunumlarda da başka şeyleri düşünmekten yapacakları işe odaklanamazlar. Bu da sunum stresinin sebepleri arasındadır.

Sunum stresinden kurtulmak her ne kadar imkansız gibi görünse de sizi rahatlatacak bir kaç şey bulunmaktadır.

Farklı kişilerin sunumlarına katılın

Eğer sizden önce başka sunum yapacak kişiler varsa bu kişilerin sunumlarına katılıp neler oluyor ve neler bitiyor öğrenin. O kişinin yaptığı başarılı şeyleri alıp, başarısız ve uzaktan kötü gelen şeyleri kendi sunumunuzda yapmamaya çalışın. İzlediğiniz sunumlar sizin için bir tecrübe olacaktır.

Hazırlıklı Olun!

Slaytlardan okuyarak yapacağınız sunum, sunum değildir ve izleyici tarafından pek dikkate alınmazsınız. Sunum yapacağınız konuya tamamen hazırlıklı olmanız ve birikimli bir şekilde konunuzu anlatmanız stresi atmanızda yardımcı olacaktır. Anlatacağınız konuya kendinizi tam hakim hissederseniz özgüveniniz artar ve daha az stres yaparsanız.

Sunum Yapacağınız Yere Erken Gelin

Sınıfa erken gelip projeksiyonu falan ayarlayıp, sunum materyallerinizi ekrana yansıtın ve izleyicilere sunum başlamadan bir göz atın. Bu durum sunum yapacağınız ortama sizi alıştıracağı için stresiniz bir nebze de olsa azalacaktır.

logo

Benzer Bloglar

Öğrenciler İçin Ek İş İlanları Nedir

Öğrenciler İçin Ek İş İlanları Nedir

Öğrenciler İçin Ek İş İlanları Öğrenciler, firmaların vermiş olduğu işler aracılığı ile kısa zaman zarfında ek gelir elde edebilirler. Son zamanlarda sıklıkla başvurulan işler arasında öncülüğünü koruyan metin yazarlığı, çevirmenlik ve anketörlük öğrenciler adına biçilmiş bir kaftan...

Ayrıldıktan Sonra Yapmaman Gereken 5 Şey Nedir?

Ayrıldıktan Sonra Yapmaman Gereken 5 Şey Nedir?

       Ayrıldıktan Sonra Yapmaman Gereken 5 Şey 1. İyiymişsin gibi davranma.       Yas tutmak için kendinize izin verin. Ağlayın ya da bir yastık yumruklayın. Çevrenizi sizi dinleyen arkadaşlarınızla kuşatın. Tabi ki iş yerinizde ağlamak zorunda değilsiniz ama...

2019 Yılında En Çok Kazanan Ücretli ve Ücretsiz Oyunlar

2019 Yılında En Çok Kazanan Ücretli ve Ücretsiz Oyunlar

2019 Yılında En Çok Kazanan Ücretli ve Ücretsiz Oyunlar Artık 2019 yılını geride bıraktı. 2020 yılının şu ilk zamanlarında Süperdate, 2019 yılında en çok gelir getiren ücretli ve ücretsiz oyunların listesini paylaştı. Süperdate’in paylaştığı listede ücretsiz oyunlarda birinciliği alan...

Solaklarla İlgili Bilmediğiniz 7 Şey

Solaklarla İlgili Bilmediğiniz 7 Şey

Solaklar Hakkında Bilinmeyen Gerçekler Solakların Diğer İnsanlara Göre Farklılıkları Nedir? Solak insanlar için dünya daha farklıdır şüphesiz, onlara yemek yemekten tutunda, yazı yazmaya hatta işyerinde bilgisayarın mouse’unu kullanmaya dek hayat daha zordur. İşte solaklarla ilgili...

Tüm Zamanların En Büyük 5 Yırtıcı Kedisi Nedir?

Tüm Zamanların En Büyük 5 Yırtıcı Kedisi Nedir?

Yırtıcı Kedi Ailesinin En Büyük Üyeleri Yırtıcı Kedilerin Hayatı Sokakta gördüğünüz kedilerin uzak akrabalarından bahsedelim birazda. o pissst deyipte kovaladıklarınız değil hani? 10 katı büyüklükteki ağa babalarından bahsediyorum. Dünya'da yaşayan en büyük, en yırtıcı kedilerin...

Ölümsüz Aşk Var mıdır? Aşkın Ömrü Kaç Yıl?

Ölümsüz Aşk Var mıdır? Aşkın Ömrü Kaç Yıl?

Aşk Biter mi? Ne Kadar Devam Eder? Ölümsüz Aşk İstiyorum! Aşkın Ömrü 2,5 Yıl Neden mi? Araştırmacılara göre aşkın ömrü 2,5 yıl kadar sürüyor. Çünkü aşık olduğunuzda beyinde salgılanan oksitosin hormonu yani bağlılık hormonu, 2,5 yıl sonrasında azalıyor ve mantık devreye girmeye...

Yorum Yap