Kilo Aldırmayan Zararsız Yiyecekler Nedir?

Hem Yiyeyim Hem de Kilo Almayayım Diyorsanız

Kilo Aldırmayan Zararsız Yiyecekler Nelerdir?

Sağlıklı Beslenme Fikirleri

İnsanların kilo almasına neden olan en büyük etkenlerden biri de sürekli olarak öğün aralarından atıştırdıkları sağlıksız abur cuburlardır. Özellikle televizyon izlerken veya bilgisayar karşısında atıştırılan cips, çekirdek veya çikolata gibi sağlıksız ve zararlı atıştırmalıklar insanların vücutlarında yağ birikmesine ve sonrasında bu yağların kiloya dönüşmesine neden olur.

Bayanlar kilo vermek için çoğunlukla diyet yöntemine başvururlar

Ancak yapılan diyetler kişileri psikolojik olarak daha fazla yemek yemeye sürükler. Diyet esnasında kan şekerinin düşmemesi adına öğün aralarında sağlıklı atıştırmalara başvurulabilir. Besinlerin sık sık fakat az az tüketilmesi metabolizmanın daha hızlı çalışmasına ve bu doğrultuda daha hızlı kilo verilmesine yardımcı olur.

Abur Cubura Gerek Yok!

Cips, kola, çikolata, bisküvi, çekirdek vb. abur cuburları tüketmek yerine hem kilo vermenize yardımcı olacak hem de sizi tok tutacak olan besinlerden yardım alabilirsiniz. Cips, çikolata, çekirdek ve kola gibi besinlerin yağ, şeker ve tuz oranları oldukça yüksek olduğundan dolayı sizin hem kilo almanıza hem de birçok sağlık sorunu yaşamanıza neden olur.

Atıştırabileceğiniz sağlıklı abur cuburlara örnek olarak;

Kavrulmamış Kuruyemişler

Kavrulmamış olan kuruyemişler, kavrulmuş olanlara oranla daha az yağ ve tuz içerir. İçerisinde vücut için gerekli olan birçok mineral ve vitamini bulunduran fındık, badem ve Antep fıstığı gibi kuruyemişleri gün içerisinde belli miktarlarda tüketebilirsiniz.

Meyve Kuruları

Taze meyvelerin tüketilmesi sağlık açısında her zaman önemlidir. Diyet yaparken diyet listelerinde özellikle yeşil elma gibi meyvelerin tüketilmesi önerilir. Cips gibi sağlıksız ve kilo alımına neden olan yiyeceklerin yerine kuru kayısı, kuru incir, kuru üzüm ve diğer meyve kurularını tüketmeniz sizin hem sağlıklı olmanızı sağlar, hem de kilo almanızın önüne geçer.

Taze Sıkılmış Meyve Suları

Ne Yesem Yaramaz?

Kola gibi doymuş yağ oranı oldukça yüksek olan, fazla miktarda şeker içeren ve içerisinde daha birçok zararlı maddenin yer aldığı asitli içecekleri tüketmek yerine, içerisinde birçok vitaminin yer aldığı meyve sularını tüketebilirsiniz. Ancak paket meyve sularının içerisinde katkı maddesi yer aldığından dolayı taze sıkılmış olan meyve sularını tüketmelisiniz.

Salatalık ve Havuç

Salatalığın ve havucun içerisinde yer alan vitaminler hem saçların hem de cildin daha sağlıklı olmasına yardımcı olur. Televizyon veya bilgisayar karşısında mutlaka bir şeyler atıştırmak veya kan şekerinizin düşmesinin önüne geçmek istiyorsanız tercihinizi kilo aldırmayan sağlıklı atıştırmalıkların başında gelen salata ve havuçtan yana yapabilirsiniz.

Yoğurt ve Süt

Öğün aralarında mutlaka bir kase yoğurt tüketilmesi yağ yakımı hızlandıran en önemli faktördür. Yoğurt hem sizi tok tutacak hem de kilo vermenizi sağlayacaktır. Ayrıca gece acıktığınızda bardak süt içebilir ve tokluk hissi yaratabilirsiniz.

Hoşçakalın..

logo

Benzer Bloglar

Öğrenciler İçin Ek İş İlanları Nedir

Öğrenciler İçin Ek İş İlanları Nedir

Öğrenciler İçin Ek İş İlanları Öğrenciler, firmaların vermiş olduğu işler aracılığı ile kısa zaman zarfında ek gelir elde edebilirler. Son zamanlarda sıklıkla başvurulan işler arasında öncülüğünü koruyan metin yazarlığı, çevirmenlik ve anketörlük öğrenciler adına biçilmiş bir kaftan...

Ayrıldıktan Sonra Yapmaman Gereken 5 Şey Nedir?

Ayrıldıktan Sonra Yapmaman Gereken 5 Şey Nedir?

       Ayrıldıktan Sonra Yapmaman Gereken 5 Şey 1. İyiymişsin gibi davranma.       Yas tutmak için kendinize izin verin. Ağlayın ya da bir yastık yumruklayın. Çevrenizi sizi dinleyen arkadaşlarınızla kuşatın. Tabi ki iş yerinizde ağlamak zorunda değilsiniz ama...

2019 Yılında En Çok Kazanan Ücretli ve Ücretsiz Oyunlar

2019 Yılında En Çok Kazanan Ücretli ve Ücretsiz Oyunlar

2019 Yılında En Çok Kazanan Ücretli ve Ücretsiz Oyunlar Artık 2019 yılını geride bıraktı. 2020 yılının şu ilk zamanlarında Süperdate, 2019 yılında en çok gelir getiren ücretli ve ücretsiz oyunların listesini paylaştı. Süperdate’in paylaştığı listede ücretsiz oyunlarda birinciliği alan...

Solaklarla İlgili Bilmediğiniz 7 Şey

Solaklarla İlgili Bilmediğiniz 7 Şey

Solaklar Hakkında Bilinmeyen Gerçekler Solakların Diğer İnsanlara Göre Farklılıkları Nedir? Solak insanlar için dünya daha farklıdır şüphesiz, onlara yemek yemekten tutunda, yazı yazmaya hatta işyerinde bilgisayarın mouse’unu kullanmaya dek hayat daha zordur. İşte solaklarla ilgili...

Tüm Zamanların En Büyük 5 Yırtıcı Kedisi Nedir?

Tüm Zamanların En Büyük 5 Yırtıcı Kedisi Nedir?

Yırtıcı Kedi Ailesinin En Büyük Üyeleri Yırtıcı Kedilerin Hayatı Sokakta gördüğünüz kedilerin uzak akrabalarından bahsedelim birazda. o pissst deyipte kovaladıklarınız değil hani? 10 katı büyüklükteki ağa babalarından bahsediyorum. Dünya'da yaşayan en büyük, en yırtıcı kedilerin...

Foot Scrub İle Yorgun Ayaklara Bakım Yapmak

Foot Scrub İle Yorgun Ayaklara Bakım Yapmak

Foot Scrub İle Yorgun Ayaklara Nasıl Bakım Yapılır? Foot Scrub Nedir? Yorgun ayaklara foot scrub ile bakım yaparak belki de ayaklarınız için biraz daha iyilik yapmış olursunuz. Sporcular, sürekli ayakta durmak zorunda olan işlerde çalışanlar, yürüyüş yapanlar ve benzer pek çok...

Yorum Yap