Aristo Diyeti ile Zayıflayın

Aristo Diyeti İle Haftada Bir Beden İncelin

 Son zamanlarda karbonhidratı düşürmeye  dayalı olan diyetlerden ketojenik diyetten sonra Aristo Diyeti en popüler diyetlerden biri haline geldi.

Aristo diyetini diğer diyet çeşitlerinden en ayırt edici özelliği ise glutene tamamen karşı olmasıdır. Genel olarak meyve ve çiğ sebze tüketmeye dayalı  olan bu diyet türünün uygulayan kişiyi  haftada bir  beden incelttiği iddaa ediliyor.

Bütün diyetlerde olduğu gibi Aristo Diyetini uygulamadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Başka birisine oldukça faydalı olan bir diyet türü sizin için ciddi derecede zararlı olabilir.

Aristo Diyeti Nedir

Üç hafta boyunca düzenli yapılması halinde gözle görülür etkiler gösteren bu diyet türü,  tamamıyla gluteni yasaklayan; genellikle meyve ve çiğ sebze tüketmeye dayalı bir diyet türüdür. Karbonhidratı kısıtlayan ve yüksek lifli besinleri tüketmenize yol açan bu diyet türü uygulayan kişinin  sağlıklı bir şekilde zayıflamasını sağlıyor. Doğal detoks etkisi de gösteren Aristo diyeti, düşük glisemik indekse sahip besinler vasıtasıyla uygulayan kişiyi açlığa maruz bırakmadan kilo vermenin en iyi yöntemlerinden birisidir.

Aristo diyeti nasıl yapılır?

Aristo Diyetini uygulamak isteyen kişiler güne sabahın erken saatlerinde başlamaları gerekir. Yataktan çıkmadan önce bir adet yarım greyfurt tüketmeleri güne dinç başlamaları  için çok önemli bir besindir. Fakat kahvaltı sadece yarım greyfurttan ibaret değil. Doyurucu ama ekmek içermeyen bir kahvaltı diyetin en önemli kurallarından birisidir. Sebze ağırlıklı olarak oluşan bir kahvaltıya bir adet haşlanmış yumurta ve yeşil çay eklenebilir. Öğün sayısı düşürülmeden uygulanacak Aristo diyetinde öğle yemeği protein ağırlıklı besinlerden oluşması uygun görülüyor. Bu yemekte yanında 1 kase  yağsız yoğurt ve bol yeşillik bulundurmak koşuluyla bir porsiyon et, tavuk veya balık tercih edilebilir.

Akşam yemeğinde ise öğle yemeğinde olduğu gibi yanında yağsız yoğurt ve bol yeşillik ile bir porsiyon et, tavuk veya balık gibi yüksek protein içeren besin çeşitlerinden oluşmalıdır. Bu diyet çeşidi besin kaynağı açısından ağırlıklı olarak protein olması göz önünde bulundurulmalıdır. Bu sebepten dolayı ihtiyaç duyacağı karbonhidratı meyveler, nektarin veya kayısı tercihi ile 4 ila 5 porsiyon civarında tüketilmesi gerekmektedir. Bol sebze ve protein tüketimine genel olarak 3.günden sonra alışmaya başlayan vücudun açlık çekmeyeceği ve 5.günden sonra da  yağ yakmaya başlayacağı iddaa ediliyor. Gördüğümüz farklı diyet çeşitleri  arasın da yemek yedirerek kilo verdiren Aristo diyetinin çoğu uygulayan kişide gözle görülür derecede  etkili sonuçlar verdiği kabul edilmiş bir gerçektir.

logo

Benzer Bloglar

Foot Scrub İle Yorgun Ayaklara Bakım Yapmak

Foot Scrub İle Yorgun Ayaklara Bakım Yapmak

Foot Scrub İle Yorgun Ayaklara Nasıl Bakım Yapılır? Foot Scrub Nedir? Yorgun ayaklara foot scrub ile bakım yaparak belki de ayaklarınız için biraz daha iyilik yapmış olursunuz. Sporcular, sürekli ayakta durmak zorunda olan işlerde çalışanlar, yürüyüş yapanlar ve benzer pek çok...

Kilo Aldırmayan Zararsız Yiyecekler Nedir?

Kilo Aldırmayan Zararsız Yiyecekler Nedir?

Hem Yiyeyim Hem de Kilo Almayayım Diyorsanız Kilo Aldırmayan Zararsız Yiyecekler Nelerdir? İnsanların kilo almasına neden olan en büyük etkenlerden biri de sürekli olarak öğün aralarından atıştırdıkları sağlıksız abur cuburlardır. Özellikle televizyon izlerken veya bilgisayar...

Şifa Diyeti Nasıl Yapılır

Şifa Diyeti Nasıl Yapılır

Şifa Diyetinin Olumlu Etkileri Nedir? Şifa Diyetine Girerken Dikkat Edilmesi Gerekenler Bazı hastalıklar için şifa diyetleri etkili olabilir. Diyetler genellikle vücudun aşırı yüklenmelere engel olunması için genelde su yardımı ile yapılır. Tansiyon, Şeker hastalığı, kulak çınlaması...

Her Şeyi Kafaya Takmaktan Kurtulmak İçin 7 Basit Yöntem

Her Şeyi Kafaya Takmaktan Kurtulmak İçin 7 Basit Yöntem

çok kafaya takan bir insansanız ve bu özelliğinizden kurtulmak istiyorsanız yazımızdaki önerileri uygulamaya çalışın ve belkide özgürleşirsiniz.

Pansuman Yapacağım Nasıl Yaparım?

Pansuman Yapacağım Nasıl Yaparım?

Pansuman Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler Pansuman Nedir? Birçoğumuz evde iş yerinde her gün çeşitli kazaları atlatır dururuz. Bazen küçük kazalar da küçük yaralar alabiliriz. Yaralarımızı pansuman yapmamız gerekebilir. Pansuman yapıp yaranın mikrop kapmasını engellemek...

Kış Geldi Öksürük Derdi

Kış Geldi Öksürük Derdi

Öksürmekten Bıkanlar Buraya Öksürük Nasıl Geçer İlk olarak; “Öksürük neden olur ve nasıl geçer” sorusunun öncelikli muhatabının uzman bir hekim olduğunun unutulmaması gerektiğini ve bu tür sağlık sorunlarının çözümü için hekimlere başvurulmasının en doğru seçim olacağını...

Yorum Yap